睡眠の質をアップさせるインテリアグッズ5選

ナニモノにも囚われない眠りがほしい。

遮光(+遮音)カーテン

睡眠時の光は豆電球レベルでもNG。外からの音で眠りを妨げないよう配慮も。

さらに防音効果を高めたい場合は、戸当たりにクッションテープを貼るのもおすすめです。

カーテン自動開閉装置

スマホで設定した時間にカーテンを自動で開閉。思い通りの時間に自然光で目覚めましょう。

光目覚まし時計

自然光の代わりになる目覚まし時計。ナイトライト(間接照明)も兼ねたタイプがおすすめ。

充電ステーション

スマホの置き場所を固定して依存から脱却。まずはリビングから。

タイムロックコンテナ

睡眠1〜2時間前になったら、コレにスマホを入れてしまいましょう。


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